ВСЕ О ГРУДНИЧКОВОМ ПЛАВАНИИ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ, О ПОЛЬЗЕ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ
Все о грудничковом плавании: что это такое, с чего начать, о пользе и противопоказаниях
Грудничковое плавание: что это такое?
В последнее время все большую популярность набирает грудничковое плавание, ведь это единственный вид спорта, которым можно заниматься с рождения.
Если еще каких-то 5-10 лет назад еще более распространено было купание в детской ванночке с горкой в предварительно разогретой ванной комнате, то сейчас уже все больше и больше родителей с двухнедельного возраста малыша «переходят» в большую ванну.
Если еще каких-то 5-10 лет назад еще более распространено было купание в детской ванночке с горкой в предварительно разогретой ванной комнате, то сейчас уже все больше и больше родителей с двухнедельного возраста малыша «переходят» в большую ванну.
Грудничковое плавание – это комплекс упражнений, которые выполняет с малышом родитель или тренер в большой ванне или бассейне. Грудничковое плавание – это не обучение плаванию над водой
Почему именно плавание?
У грудничков первого года жизни развит плавательный, дыхательный и толчковый рефлексы.
У грудничков первого года жизни развит плавательный, дыхательный и толчковый рефлексы.
- Плавательный рефлекс позволяет малышу совершать движения ручками и ножками в воде, что помогает при регулярных занятиях грудничковым плаванием достичь фантастических результатов!
- Дыхательный рефлекс – помогает задерживать дыхание при погружении под воду, а также при попадании воды на носогубный треугольник, что помогает обучить малышей первого года жизни нырянию.
- Толчковый рефлекс – при сгибании ножек малыш инстинктивно разгибает их, что позволяет отталкиваться от бортиков ванны или бассейна.
Кроме того, легкий вес малыша помогает ему держаться на поверхности воды лучше, чем взрослому.
Польза грудничкового плавания
Почему именно плавание является оптимальным спортом для малыша, которым можно заниматься с рождения, мы разобрались.
Теперь давайте разберемся, какую пользу несет в себе грудничковое плавание.
Хоть я и называю это «первым видом спорта», но целью грудничкового плавания является не выращивание олимпийских чемпионов, а плавная и мягкая адаптация к водной среде, укрепление всего организма, помощь в избавлении некоторых проблем – таких как, например, гипотонус, гипертонус.
Чем полезно грудничковое плавание:
Теперь давайте разберемся, какую пользу несет в себе грудничковое плавание.
Хоть я и называю это «первым видом спорта», но целью грудничкового плавания является не выращивание олимпийских чемпионов, а плавная и мягкая адаптация к водной среде, укрепление всего организма, помощь в избавлении некоторых проблем – таких как, например, гипотонус, гипертонус.
Чем полезно грудничковое плавание:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Активные движение в воде, а также задержка дыхания способствуют насыщение крови кислородом
- Это может быть как укрепление, так и расслабление мышц тела. Это будет зависеть от техники – плавными движениями в теплой воде снимаем гипертонус, а активными занятиями в прохладной воде – наоборот активизируем работу мышц
- Закаливание. При плавном уменьшении температуры воды идет естественный процесс закаливания организма, что помогает организму противостоять вирусным инфекциям
- Грудничковое плавание отлично тренирует дыхательную систему: за счет задержки дыхания, влажного воздуха и дренажной функции воды
- Укрепление всего организма в целом – плавание это именно тот вид спорта, который задействует все мышцы тела, и особенно те, которые не включаются в работу в обычной жизни
- Регулярные занятия плаванием улучшают сон и аппетит ребенка, положительно влияют на центральную нервную систему
Занимаясь плаванием с рождения, малыш мягко адаптируется к воде, в дальнейшей жизни не боится мыть голову и купаться в бассейнах и водоемах
Когда и с чего начать?
К занятиям можно приступать в возрасте примерно двух недель и при условии зажившей пупочной ранки.
Если вдруг вы по каким то причинам не начали заниматься плаванием в этом возрасте – не переживайте, начинать никогда не поздно!
Для занятий отлично подойдет домашняя ванны (не маленькая детская ванночка). Посещать бассейн до 4-6 месячного возраста (пока малыш еще помещается в ванне) не вижу смысла, вы прекрасно можете заниматься самостоятельно дома, подстраиваясь под режим и настроение ребенка и экономя средства на ежемесячном абонементе в бассейн.
Кроме того, если вы планируете посещать бассейн с ребенком – занятия плаванием в ванной станут отличной подготовкой к дальнейшим занятиям, малыши, которые занимались дома как правило, адаптируются к бассейну уже с первых занятий, не пугаются воды и брызг.
Если вдруг вы по каким то причинам не начали заниматься плаванием в этом возрасте – не переживайте, начинать никогда не поздно!
Для занятий отлично подойдет домашняя ванны (не маленькая детская ванночка). Посещать бассейн до 4-6 месячного возраста (пока малыш еще помещается в ванне) не вижу смысла, вы прекрасно можете заниматься самостоятельно дома, подстраиваясь под режим и настроение ребенка и экономя средства на ежемесячном абонементе в бассейн.
Кроме того, если вы планируете посещать бассейн с ребенком – занятия плаванием в ванной станут отличной подготовкой к дальнейшим занятиям, малыши, которые занимались дома как правило, адаптируются к бассейну уже с первых занятий, не пугаются воды и брызг.
Особенной подготовки занятия в ванной не требуют:
- Ванну перед заплывом следует очищать горячей водой и пищевой содой
- На пол постелите коврик, чтобы не поскользнуться от брызг
- Вооружитесь термометром для контроля воды – начинать плавание стоит с температуры 36 градусов, постепенно уменьшая температуру воды до 32 градусов
- Дверь ванную не закрывайте, чтобы не было перепала температур
- Ковшик для воды, если планируете обучение нырянию
- Пеленка или полотенце , чтобы промокнуть ребенка после заплыва
- Положительный настрой родителя – это 50 процентов успеха! Малыш всегда чувствует настрой мамы или папы, в таком случае занятие пройдет на «ура», не сомневайтесь
Важно! Заниматься плаванием без предварительного изучения информации, я не советую. Ведь тут важна и правильная поддержка, чтобы малыш не хлебнул воду, и физиологичные упражнения, и подготовка к нырянию.
Получить информацию о плавании, изучить основы и азы грудничкового плавания, физиологичные и безопасные упражнения для занятий в домашней ванне можно у меня на курсах: 0-3, 3-6, 6-9.
Если у вас дома нет ванны, но есть большое желание заниматься с ребенком плаванием – для вас подойдет курс «Бассейн». Также курс будет полезен для тех родителей, чьи малыши уже выросли из ванны, а продолжать заниматься хочется.
Обучившись грудничковому плаванию, вы можете стать полноценным тренером для своего ребенка!
Противопоказания
У грудничкового плавания есть ряд противопоказаний, обязательно ознакомьтесь со списком перед началом занятий:
- Инфекционные и респираторные заболевания в острой стадии
- Повышенная температура тела
- Тяжелые кожные заболевания, сопровождающиеся поражением кожи
- Гнойные и открытые раны
- Заболевания центральной нервной системы, сопровождающиеся эпилептическими припадками
- Гидроцефалия головного мозга
- Тяжелые пороки сердца, печени и почек
Отзывы на курсы по грудничковому плаванию