Что такое белый шум и как он помогает малышам спать?
Содержание статьи
Что такое белый шум?
В этой статье я бы хотела рассказать о том, как белый шум может помочь ребенку и родителям, и насколько безопасно его использовать.
Многие мамы замечали, что при звуке фена или льющейся воды из-под крана малыш затихает, успокаивается и даже может уснуть.
Это не что иное, как действие белого шума.
Белый шум - фоновый звук, в котором равномерно распределены все частоты диапазона (20-20000 Гц). В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с белым шумом – это звук неработающего телевизора или ненастроенного радио, фена, пылесоса, вентилятора, шум дождя и т.д. Вы и сами наверняка замечали как эти звуки успокаивают не только ребенка, но и взрослого человека. Причем у каждого человека свой звук, который ему нравится, то же касается и детей.
Почему малышам так нравится белый шум? Объясняется это довольно просто. Находясь в животе у мамы, он не был в тишине, он постоянно слышал какие-то звуки – приглушенные звуки извне, биение сердца, урчание кишечника, дыхание и т.д. Малыш настолько привык к этим разнообразным звукам, что они его стали успокаивать и убаюкивать.
Многие мамы замечали, что при звуке фена или льющейся воды из-под крана малыш затихает, успокаивается и даже может уснуть.
Это не что иное, как действие белого шума.
Белый шум - фоновый звук, в котором равномерно распределены все частоты диапазона (20-20000 Гц). В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с белым шумом – это звук неработающего телевизора или ненастроенного радио, фена, пылесоса, вентилятора, шум дождя и т.д. Вы и сами наверняка замечали как эти звуки успокаивают не только ребенка, но и взрослого человека. Причем у каждого человека свой звук, который ему нравится, то же касается и детей.
Почему малышам так нравится белый шум? Объясняется это довольно просто. Находясь в животе у мамы, он не был в тишине, он постоянно слышал какие-то звуки – приглушенные звуки извне, биение сердца, урчание кишечника, дыхание и т.д. Малыш настолько привык к этим разнообразным звукам, что они его стали успокаивать и убаюкивать.
Виды белого шума
К белому шуму можно отнести:
Польза белого шума для малышей:
- Шум водопада, звук дождя
- Звуки бытовых приборов: фен, кондиционер, вентилятор т.п.
- Шелест листвы, гул ветра
- Мамино «ш-ш-ш»
Польза белого шума для малышей:
- Помогает преодолеть фазу поверхностного сна без пробуждения, уйти в «глубокий» сон легче
- Сон малыша становится более спокойным
- Белый шум маскирует посторонние звуки, которые могут разбудить ребенка
Как использовать белый шум
Чтобы использование белого шума было комфортным и безопасным для вашего ребенка, нужно соблюдать некоторые правила:
Сейчас огромное количество всевозможных гаджетов с белым шумом - игрушки, ночники, приложения для смартфонов.
Выбирайте подходящий для себя, и спите сладко вместе с малышом!
Запись белого шума как бонус доступна в моем курсе о здоровом сне малышей от 0 до 1,5 лет «Спим сладко»
- Источник шума должен располагаться не ближе, чем 1 метр от спального места
- Самая комфортная громкость 20-30 дБ, сравнимая с тихой речью или шелестом листвы
- Не злоупотребляйте использованием белого шума, малыш привыкнет и не может засыпать без него совсем
Сейчас огромное количество всевозможных гаджетов с белым шумом - игрушки, ночники, приложения для смартфонов.
Выбирайте подходящий для себя, и спите сладко вместе с малышом!
Запись белого шума как бонус доступна в моем курсе о здоровом сне малышей от 0 до 1,5 лет «Спим сладко»
Отзывы по курсу "Спим сладко"